更年期的調適與照護

　　更年期是從壯年邁向老年的過渡階段，時間可能只有數月，或是長達數年之久。有些人的變化過程平緩漸進，有些人卻急促突然，造成生理及心理上各種功能的失調。但是，更年期絕對不是人生變黑白的開始。《更年期的調適與照護》由美國健康雜誌的領導品牌《預防雜誌》主編，收錄七十多則經由醫師認可的實用解決方案，幫助你克服如情緒起伏、內分泌失調、熱潮紅等更年期的惱人症狀，能平穩、自信的度過這段轉變期。透過本書的內容，妳將學會：

• 針對身體變化調整的健康飲食法
• 快速、自然地減輕熱潮紅、平撫情緒波動的技巧　　
• 兼顧消除更年期症狀及預防老人病的聰明策略　
• 解決失眠問題的藥草配方與舒緩盜汗的呼吸方法　　
• 享受美好性生活的新點子　　
• 化焦躁情緒為生涯動力的自我調適法　
• 如何選擇適合自己的替代治療法及另類醫師　　

       更年期不是一種疾病，更不是意謂著人生幸福的終結。事實上，個人的健康掌握在自己的手中，妳可以從本書開始，幫助自己平穩、快樂的邁向中老年生活。